AQUAPITCHOUNS
Approche du milieu aquatique sur une base ludique. Découverte de la flottabilité, immersion, respiration, et déplacements. 2 groupes de niveau.
Quatre jours possibles, soit le lundi, mardi, jeudi ou le samedi.
Années d’âge : de 2012 à 2014
Encadrement : Lundi : Thomas, Guillaume, Yann et Julien / Mardi : Jean-Pierre / Jeudi : Katia / Samedi : Stéphane et Katia
Horaires :
ECOLE DE NATATION
Approche du milieu aquatique et apprentissage des 4 styles de nages.
Ecole de Natation 1, 2 et 3 – Sauv’Nage – Années d’âge : de 2012 à 2013 – Encadrement : Charlotte, Thomas & Julien
Ecole de Natation 4 – Préparation Pass’Sport de l’eau – Années d’âge : de 2009 à 2011 – Encadrement : Yann
Horaires :
AVENIRS
Approche du milieu aquatique et apprentissage des 4 styles de nages. Préparation au Pass’Compétition.
Participation à 2 entraînements par semaine obligatoire et à 2 stages minimum des petites vacances scolaires.
Participation aux entraînements de début septembre à fin juin.
Participations aux compétitions.
Années d’âge : Filles de 2011 et après & Garçons de 2010 et après
Encadrement : Stéphane
Horaires :
ESPOIRS – Années d’âge : Filles 2009 et après & Garçons 2008 et après
Participation à 3 entraînements par semaine minimum obligatoires et à 2 stages minimum des petites vacances scolaires.
Être titulaire de son Pass’Compétition Natation Course.
Participation aux entraînements de début septembre à fin juin.
Participation aux compétitions du secteur et du département.
Perfectionnement dans les 4 Nages. Apprentissage des notions d’entraînement (premières séries, éducatifs…) et de compétitions (départ, virage…). Notion de Club.
Encadrement : Thomas
Horaires :
COMPETITION 2 – Jeunes – Années d’âge : Filles de 2006 à 2008 & Garçons de 2005 à 2007
Participation à 4 entraînements par semaine obligatoires et à 3 semaines de stage minimum des petites vacances scolaires.
Participation aux entraînements de début septembre à fin juin.
Participation aux compétitions.
Développement de l’esprit d’équipe, régularité et constance. Goût de l’effort. Augmentation de la charge d’entraînement.
Encadrement : Jérôme
Horaires :
COMPETITION 1 – Juniors/Seniors – Années d’âge : Dames 2005 et avant & Messieurs 2004 et avant
Participation à 6 entraînements par semaine minimum obligatoires et à 6 stages minimum des petites vacances scolaires.
Participation aux entraînements de début septembre à fin juin (Championnats ou autre).
Participation aux compétitions.
Ponctualité, respect de l’autorité, humilité, respect de l’adversaire. Développement de l’esprit de compétiteur, notion d’objectif. Début de la spécialisation, planification de l’entraînement, technique : nage, départ, virage. Gestion de la récupération et étirements, hygiène de vie.
Préparation physique et de musculation : lundi, mardi, jeudi de 17h à 18h et le mercredi de 13h à 14h.
Encadrement : Julien (Natation) et Stéphane (Préparation Physique)
Horaires :
COMPETITION 3- Juniors/Seniors – Années d’âge : Dames 2005 et avant & Messieurs 2004 et avant
Participation à 3 entraînements par semaine minimum obligatoires et à 3 semaines de stage des petites vacances scolaires.
Participation aux entraînements de début septembre à fin juin.
Participation aux compétitions.
Avoir envie de se surpasser afin d’améliorer ses performances. Avoir l’esprit de compétition.
Encadrement : Axel
Horaires :
NATATION LOISIR ADOS
Cette activité s’adresse aux adolescents souhaitant pratiquer la natation en groupe, dans la convivialité et la bonne humeur. Elle vise le perfectionnement dans les techniques des 4 nages mais permet également de développer le niveau de chacun selon différents objectifs.
Années d’âge : 2006 et avant
Encadrement : Katia
Horaires :
NATATION LOISIR ADULTES
Cette activité s’adresse aux adultes souhaitant pratiquer la natation en groupe, dans la convivialité et la bonne humeur. Elle vise le perfectionnement dans les techniques des 4 nages mais permet également de développer le niveau de chacun selon différents objectifs.
Années d’âge : plus de 18 ans
Encadrement : Yann
Horaires :
MORNING SWIM
Nagez le matin entre 7h et 8h, le mardi et jeudi.
Encadrement : Stéphane
Horaires :
AQUAPALMES
Ces séances sont destinées aux personnes de plus de 16 ans sachant nager. Entre la nage avec palmes et l’aquagym cette nouvelle activité vous permettra de muscler vos cuisses sans aucun traumatisme, un effet de bien-être immédiat. Venir avec ses palmes ou possibilité d’en acheter au près du club.
Encadrement : Stéphane
Horaires :
AQUAFORME
Activité physique adaptée à tous les âges. Ce sport consiste en une série d’exercices gymniques effectués dans l’eau. Savoir nager n’est pas une nécessité.
Encadrement : Aqua 1 : Stéphane / Aqua 2 : Yann / Aqua 3 : Jean-Pierre
AQUAFITNESS
L’aquafitness est une forme d’aquaforme tonique dont le but est de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique. Ce sport est intense et bien plus épuisant que l’aquaforme classique. Savoir nager n’est pas une nécessité.
Encadrement : Yann
