S’entraîner à performer. Ce groupe est destiné aux nageurs déjà engagés en compétition, avec un objectif de performance adapté à leur catégorie. Les séances portent sur le travail technique, le développement de l’endurance et de la vitesse, ainsi que l’optimisation des départs, des virages et des stratégies de course. La participation aux compétitions et aux stages d’entraînement de début septembre jusqu’à mi-juillet fait pleinement partie du programme.

L’entraînement introduit également le début de la spécialisation, ainsi que la gestion de la récupération, des étirements et de l’hygiène de vie.