S’entraîner à performer. Ce groupe s’adresse aux nageurs motivés par le dépassement de soi et l’amélioration continue de leurs performances. L’esprit de compétition y occupe une place centrale, avec une implication attendue dans les compétitions et les stages d’entraînement, essentiels pour progresser et gagner en expérience.

L’entraînement introduit, l’amélioration technique (nage, départs, virages), ainsi que la gestion de la récupération, des étirements et de l’hygiène de vie.